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http://doggyfive.pixnet.net/blog   ← 這邊有更詳細的資訊跟照片喔

 

 

小優的狗狗要送養2.jpg

五隻可愛的米克斯出生了
希望讓他們找到一個有愛心的家

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tfg door.jpg

北一熱食部的部落格:

http://www.wretch.cc/blog/tfgcook

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好開心!!!!!
PENNY要出新專輯耶!!!!
2009/05/16 原諒我就是這樣的女生 → too good!!! BRAVO

http://taipenny.pixnet.net/blog 

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因應最近的童顏巨乳風, 來個北爛的吧!!!

上次到北美館的龐畢度特展玩玩
二樓的某小展覽室有個特展, 主題是藝術家對於色情還有神話之類的反諷吧
非常的有創意!!!!
((可是我居然忘記抄藝術家的名字!!! 超級對不起他 >< ))

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台大楓城影展這次的片單很棒耶!!!

@台大醫學院 102 講堂 每場都是晚上七點

 

免費入場~ 累積三次還抽獎 有些還有座談會

 

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http://8word.net/test/mbti/test.htm

MBTI 是性格分類的一種，由瑞士心理分析家榮格於1921年所提出，經過多年的發展，MBTI 現已成為全球著名的性格測試之一。

 

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本來是要回覆留言的
但是發現我一寫就會寫一大篇
乾脆來為yoga寫篇網誌


其實瑜珈算是無氧運動　所以不能完全仰賴於加來達到瘦身的效果
但若是有做瑜珈的習慣
再在日常生活上搭配一些有氧運動(偶爾跑跑步或是多散佈多走路)　飲食　生活習慣的調整等等
保證可以瘦!! 
                                                                              
從健身房 → 瑜珈
瑜珈比較能夠運動到深層肌肉
在健身房的時候是能夠看到自己好像肌肉變大塊
但是畢竟是女生　練肌肉沒有男生容易
而且我上健身房不是為了練出肌肉而是想要手臂有漂亮的線條

可是健身房是要練出 "壯" 的身材
所以那陣子雖然身材變壯了 線條卻沒有好看很多
體重也是下降兩公斤以後就進入停滯狀態

而瑜珈是要鍛鍊我們身體的深層肌肉
所以對於雕塑線條真的有很明顯的效果了!!!!!
體重還是以穩定的速度緩緩下降
但是身體某些部分的身材雕塑就差很多
例如蝴蝶袖在不知不覺中就不晃動了　每個動作腹部都要用力　腰也小了兩吋

這種局部的線條雕塑　瑜珈都比健身房有效許多
                                                                               
但是還是不可以忘記有氧運動喔!!!
                                                                                
                                                                                

此外於家除了運動以外　最重要也最特別的一點就是瑜珈對於靈修和自我修練的提升
                                                                               
瑜珈從印度開始　已經持續了上千年
我第一次接觸到瑜珈就是因為前去印度上靈修課程
當時老師就告訴我們 YOGA目的是讓動與靜能達到平衡
也就是將靈修與運動結合在一起
                                                                               
瑜珈有很多姿勢 是將身體兩端朝完全相反的方向拉扯
此時不只是身體要保持動的平衡 也要讓心靈保持在一個點
保持自我的提升與focus
做完一個小時的瑜珈真的常常有一種心靈與身體都重新成長的感覺!!!!
如果能在之後再搭配上15分鐘到半小時的冥想一定會超棒的


總之瑜珈是個好運動 好健身 大家快點去推廣他吧~~~~~~~~~~~
而且每次去true yoga都只有我一個踢
真是孤單到不行啊........
                                                                                
                                                                                
                                                                               
總之上完一個多月的瑜珈 我是很推啦!!
因為又有運動的成效 又能在運動時達到靜心的感受

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